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Yoga & Aerial Yoga

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Yoga

Lo yoga per me è un momento per fermarsi, per ritrovarci con noi stessi, per ascoltarci e per trovare nuovamente il nostro equilibrio tra mente, corpo e respiro. 


Le mie lezioni hanno temi diversi inspirati dalla filosofia yoga e porto spunti di riflessione tramite letture, mantra, meditazione, pranayama (respirazione) e asana (posizioni yoga).

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La lezione può essere adattata a seconda delle esigenze del cliente. Può essere dinamica o rilassante. L'importante è muovere il corpo e creare spazio per poter respirare meglio e far fluire l'energia vitale attraverso il nostro corpo.

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Sono specializzata in Pranayama (respirazione yoga) e Yoga Nidra, una tecnica di rilassamento profondo. 

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Credo fermamente che lo yoga sia accessibile a tutti e lo yoga stesso ci insegna ad accettare il nostro corpo e a non 'etichettarci', tutto è impermanente e tutto cambia, dobbiamo solo crederci.  

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Con energia ed entusiasmo vi guiderò e sosterrò nella conoscenza del vostro corpo e di voi stessi. 

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Jivamukti Spiritual Warrior​
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Il Jivamukti Spiritual Warrior è una lezione dinamica di un’ora che racchiude i 5 pilastri del Jivamukti Yoga (Ahimsa- non violenza, Bhakti-devozione, Dhyana-meditazione, Nada-musical/suono e Shastra-testi sacri).

 

È una sequenza fissa e bilanciata per permettere allo studente di progredire nella sua pratica. La lezione è composta da una parte di riscaldamento seguita da i saluti al sole, asana in piedi, equilibri, inarcamenti a terra, allungamenti, inversioni, meditazione e rilassamento. 

 

Lo Spiritual Warrior è un vinyasa guidato ed è una pratica energizzante, ma allo stesso tempo introspettiva.

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Aerial Yoga

Aerial Yoga, anche chiamata Yoga aerea o Yoga in Volo, è una pratica dove viene utilizzata un'amaca di tessuto per eseguire gli esercizi. 

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Le mie lezioni uniscono lo yoga e il circo. La classe ha un inizio di radicamento e familiarizzazione con l'amaca, seguito da potenziamento e stretching per concludersi con una parte più creativa dove si lavora su delle posizioni e brevi coreografie.

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Aerial Yoga è accessibile a tutti, bisogna solo aver voglia di mettersi in gioco, fidarsi di noi stessi e dell'amaca (si, tiene il vostro peso!)!

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Le lezioni vi aiuteranno a potenziare la vostra muscolatura ma allo stesso tempo vi divertirete e tornerete un pò bambini! 

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L'affrontare paure e situazioni nuove, tipo quella di essere a testa in giù, vi daranno più sicurezza in voi stessi e nel vostro corpo.

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Vi guiderò in questa nuova esperienza con tanto entusiasmo e passione, incoraggiandovi e sopportandovi nella vostra pratica. 

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ORARI Hatha Yoga Flow:

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  • Lunedì alle 20.00 @Sattva Yoga

  • Mercoledì alle 18.00 @ Sattva Yoga

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ORARI Jivamukti Spiritual Warrior

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  • Martedì alle 7.00 @ Sattva Yoga 

  • Giovedì alle 13.30 @ La Corsa della Lumaca

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ORARI Aerial Yoga:

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  • Giovedì alle 17.50 @ La Corsa della Lumaca

  • Giovedì alle 19.10 @ La Corsa Dell Lumaca

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ORARI Aura Vinyasa:

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  • Martedì alle 10.00 @ Aura Sacred Space

  • Giovedì alle 10.00 @ Aura Sacred Space

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Mandami un'email per ulteriori informazioni o prenotazioni!

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