Yoga & Aerial Yoga
Yoga
Lo yoga per me è un momento per fermarsi, per ritrovarci con noi stessi, per ascoltarci e per trovare nuovamente il nostro equilibrio tra mente, corpo e respiro.
Le mie lezioni hanno temi diversi inspirati dalla filosofia yoga e porto spunti di riflessione tramite letture, mantra, meditazione, pranayama (respirazione) e asana (posizioni yoga).
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La lezione può essere adattata a seconda delle esigenze del cliente. Può essere dinamica o rilassante. L'importante è muovere il corpo e creare spazio per poter respirare meglio e far fluire l'energia vitale attraverso il nostro corpo.
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Sono specializzata in Pranayama (respirazione yoga) e Yoga Nidra, una tecnica di rilassamento profondo.
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Credo fermamente che lo yoga sia accessibile a tutti e lo yoga stesso ci insegna ad accettare il nostro corpo e a non 'etichettarci', tutto è impermanente e tutto cambia, dobbiamo solo crederci.
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Con energia ed entusiasmo vi guiderò e sosterrò nella conoscenza del vostro corpo e di voi stessi.
Jivamukti Spiritual Warrior​
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Il Jivamukti Spiritual Warrior è una lezione dinamica di un’ora che racchiude i 5 pilastri del Jivamukti Yoga (Ahimsa- non violenza, Bhakti-devozione, Dhyana-meditazione, Nada-musical/suono e Shastra-testi sacri).
È una sequenza fissa e bilanciata per permettere allo studente di progredire nella sua pratica. La lezione è composta da una parte di riscaldamento seguita da i saluti al sole, asana in piedi, equilibri, inarcamenti a terra, allungamenti, inversioni, meditazione e rilassamento.
Lo Spiritual Warrior è un vinyasa guidato ed è una pratica energizzante, ma allo stesso tempo introspettiva.
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Aerial Yoga
Aerial Yoga, anche chiamata Yoga aerea o Yoga in Volo, è una pratica dove viene utilizzata un'amaca di tessuto per eseguire gli esercizi.
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Le mie lezioni uniscono lo yoga e il circo. La classe ha un inizio di radicamento e familiarizzazione con l'amaca, seguito da potenziamento e stretching per concludersi con una parte più creativa dove si lavora su delle posizioni e brevi coreografie.
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Aerial Yoga è accessibile a tutti, bisogna solo aver voglia di mettersi in gioco, fidarsi di noi stessi e dell'amaca (si, tiene il vostro peso!)!
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Le lezioni vi aiuteranno a potenziare la vostra muscolatura ma allo stesso tempo vi divertirete e tornerete un pò bambini!
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L'affrontare paure e situazioni nuove, tipo quella di essere a testa in giù, vi daranno più sicurezza in voi stessi e nel vostro corpo.
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Vi guiderò in questa nuova esperienza con tanto entusiasmo e passione, incoraggiandovi e sopportandovi nella vostra pratica.
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ORARI Hatha Yoga Flow:
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Lunedì alle 20.00 @Sattva Yoga
Mercoledì alle 18.00 @ Sattva Yoga
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ORARI Jivamukti Spiritual Warrior
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Martedì alle 7.00 @ Sattva Yoga
Giovedì alle 13.30 @ La Corsa della Lumaca
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ORARI Aerial Yoga:
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Giovedì alle 17.50 @ La Corsa della Lumaca
Giovedì alle 19.10 @ La Corsa Dell Lumaca
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ORARI Aura Vinyasa:
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Martedì alle 10.00 @ Aura Sacred Space
Giovedì alle 10.00 @ Aura Sacred Space
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